3一)10k 路跑練習

• 今天的運動是跑步10公里，通常跑步前我都會喝200cc的牛奶，但由於今天熱量攝取不足，故多了50 cc，跑了5k之後，由於胃部負載過重，且不斷搖晃而導致胃痛，再加上疑似輕微流行性感冒，使得今天成績退步，跑了57分30秒。
  
  1865 58.4 17.5