2三)10K練跑

• 白天吃了1106大卡，足夠應付今天的10K跑步600卡消耗，下班到家後家裡沒半個人，都在忙搬家，只有我偷懶，還跑去運動。今天體力充沛，配速也不錯，過程中沒有耗盡體力，成績55分24秒。
  

  1793 57.2 17.0